Actividad Física Funcional
La actividad física tiene diversos objetivos de acuerdo a cada persona, independientemente de los beneficios inmediatos o a largo plazo que busca quien la practica, esta actividad debe ser controlada por un especialista, ya que muchas veces puede causarnos más daños que beneficios al realizar ejercicios no apropiados para nuestro cuerpo.
Es muy común ver personas que imitan a los demás al realizar actividad física, llegando a sobre exigir su cuerpo a niveles críticos, un claro ejemplo de esto son las competencias de running abiertas a todo público, que por un lado considero son iniciativas muy buenas para fomentar la vida activa, pero como no tienen filtro ni requisitos físicos, llegan personas que nunca han corrido en su vida o con patologías que tienen contraindicaciones con las actividades de alto impacto como lo es el running.
La actividad física funcional dice relación con el estudio de la persona como un ser único y con necesidades individuales, con una planificación de sus sesiones que consideran los principios del entrenamiento, con la constante evaluación, monitoreo de las referencias físicas y adaptación del plan de trabajo. Todo esto con el fin de realizar un entrenamiento seguro y orientado a resolver las necesidades de salud, deportivas, físicas específicas o simplemente funcionales para las actividades de la vida diaria, siempre enfocando el ejercicio a la individualidad de cada ser.
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